مكونات الميرمية

 تحتوي ملعقة صغيرة (0.7 غرام) من الميرمية المطحونة على

• السعرات الحرارية: 2
• البروتين: 0.1 غرام
• الكربوهيدرات: 0.4 غرام
• الدهون: 0.1 غرام
• فيتامين ك: 10% من المدخول اليومي المرجعي (RDI)
• الحديد: 1.1% من المدخول اليومي المرجعي
• فيتامين ب 6: 1.1% من المدخول اليومي المرجعي
• الكالسيوم: 1% من المدخول اليومي المرجعي
• المنغنيز: 1% من المدخول اليومي المرجعي

تحتوي الميرمية أيضا على كميات صغيرة من المغنيسيوم والزنك والنحاس والفيتامينات إيه (A)، سي (C)، إي (E).

خطوات التحضير